IDEごはんの画像を見ても食欲わかない！！
数年前から摂取カロリーを気にしています。
年齢も考え、一日2000Kcalですが
実際、朝はコーヒー2杯
昼は500Kcal以内としています。
炭水化物は１００ｇ以内かゼロ
米は食べないことを目標です。
現在体重は５８ｋｇ 体脂肪１６％をキープしてますが
夜はビール3本、刺身、豆腐、モズクと肉（焼き鳥）1本くらいを3年ほどキープ。
天ぷら、とんかつは食べないようにしているせいか
見ても食べたいとは思わなくなりました。
やはり、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えないといけないです。
食べ過ぎない
8件のコメント
ID-E へ返信する コメントをキャンセル
<< （無題）
▷putitさん
第三のビールは飲みません。
ビールくらい美味しいもの飲みたい。
スーパーDryは好きじゃない！！
サッポロビールならエビス、クラシックで
お願いします。
よ～～～しじゃあ私は
タイヤさんが食べたくなるような
ごはんをつくるぞ～～～
そして、ブログみて「おっ！そうだ今日は
天ぷらにしよう！」と思いつきました
（全然食べたくなるようなメニューじゃない）
この前テレビで炭水化物を摂取するグループとたんぱく質を摂取するグループでダイエットみたいなことで外国でデータとったら結果がほとんど一緒だったみたいですね(^^;炭水化物摂ろうが抜こうが関係ないらしいです(^^;
ちなみに僕は好きなもん腹一杯食べる派です！笑
頭を働かせるには炭水化物が必要になるので、午後３時位までは、影響が少ないのと、男性は女性より脂肪はつきにくいので、炭水化物をもう少し取って下さい！！
ビールを、オールゼロの第３のビールに変えると、
完璧ですね～☆
私には、耳が痛い・・・・
分かっていても食欲が勝ってしまいます、、、、