お疲れ様です！Missyことガーデンファクトリーの三島です。
先日、整体の先生に勧められたウォーキングをはじめました。
さっそく、休日に神楽岡公園で30分ほど歩いてみたところ、心身ともにリフレッシュできただけでなく、ふだん忘れがちな深呼吸ができて、気持ちもすっきりしました。
鳥のさえずりが心地よく、葉っぱも少し黄色くなり始めていて、季節の変化を感じました。
ウォーキング中にリスを見つけました。
一瞬の動きを捉えようとシャッターを押した瞬間、リスは木々の間へと消えていきました。
写真の真ん中あたりにボケボケで映っていますが、動いているものを撮るのは難しいですね😅
今後は、ノルディックウォーキングにもチャレンジしてみたいです。
ノルディックウォーキングは、両手にストックを持ち、大股で歩くことで、全身運動になるだけでなく、姿勢改善や体幹の強化にも効果があると言われています。
最終的には、腕や肩の痛みを完全に解消して、以前のようにスムーズに動けるようになることを目標に、コツコツと続けていこうと思います。