Ｓ　Ｄ　Ｋ

１２月に入り関東も朝晩の冷え込みが
厳しくなってきた[[pict:ase2]]
冷えきった身体を温めるのは日本古来より「入浴」であり
入浴の習慣があるのは日本人だけである。
（あとは古代ローマ人「テルマエロマエ？」）
しかし自分は入浴より「サウナ」が大好きで
週２～３日サウナに通ってます
自己流の入り方は
サウナ１５分　→　水風呂　→　サウナ１５分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水風呂　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　岩盤浴１５分　←　休憩　←　岩盤浴１５分
　　　↓
　サウナ１０分（この辺で人は汗がサラサラの汗に変わります）
　　　↓
　　水風呂
　　　↓
　サウナ１０分　→　仕上げ　
サウナの効果は体内デトックス効果や若返り、肌や精神の緩和など
様々な効果が発表されてます[[pict:exclamation2]]
さらにゼスト会社の永山時代には
「サウナの会」があって２～３回くらい
社員１０人くらいで行ったこともあります。
皆さんも
今はいろいろ忙しい時期ではありますが
「忙しい」という漢字は心を亡くす・・・
と書きます[[pict:ase2]]
時間や仕事に追われても
ポジティブに自分を見失わないように、
たまにサウナで汗をかいて
心も体もスッキリしてみてはいかがでしょうか[[pict:smile]]