金縛り

一人暮らしを始めてから何回か金縛りにあうようになりました。家に何かいるとかそういうのではなくて、単純に睡眠の質が悪くなったんだと思います。

意識はハッキリしてるけど夢を見てて、その夢の内容と混ざって｢誰かに押さえつけられた！｣とか｢布団を誰かに引っ張られてる！｣って脳が錯覚する感じの金縛りです。

困るのが金縛りになるとその後しっかり寝た気がせず、日中ず〜っと眠いのです。あくびしすぎて顎外れそうになるし。なので小さめのエナドリを買ってどうにか意識を保ってます。モンエナは高級品(210円)。

眠いの嫌だしもういっそ予防しよう！と思い調べたところ、金縛りは｢睡眠麻痺｣と呼ぶらしいです。対処法としては夜にスマホしない、とか毎朝決まった時間に起きる…などなど。

基本的にラジオや動画流しっぱなしで寝落ちする方法じゃないと寝れないのでほぼ原因これだろうなぁ。やめたいけど無音だと寝れないしなぁ。

あとは毎日決まった時間に起きる……あれ、これはもしやポケスリくんの出番では⁉️⁉️⁉️⁉️二日やってずっと放置してたポケスリくんを継続させるチャンス⁉️⁉️⁉️⁉️

ということで、これからできる限り可愛いポケモン達と一緒に睡眠の質向上委員会をやっていこうと思います。

脱・毎日夜更かし不健康生活‼️‼️‼️