オートミール知ってますか？

⬆️フリー素材サイトで検索したら出てきためっちゃ美味しそうな画像

いわゆるパッサパサの麦です。日本だとお米に置き換えて食べるのが主流ですね。

私はオートミール置き換えチャレンジを一昨年くらいに初めて行い、あまりの美味しくなさに1週間経たずして辞めるを何回も繰り返しておりました……。

今年の1月に関東出張行った時も、出張に行く数日前にやった健康診断で自分の体重にショックを受けてオートミール持っていったのに(わざわざ)すぐ中断して社宅に置きっぱなしにしていきました。これに関しては北の大地より深く謝罪します。ごめんなさい。

米が、麺が……美味しいのが悪い……。パサパサの麦に比べてお米やラーメンは美味しすぎるのです。米と麺っていくらでもジャンキーに出来てドーパミン出せるので最高の主食なんですよ。ドカ食い気絶出来るし。

そんなデブ持論を掲げている私ですが、最近またオートミール生活を始めました。

えー……オートミール……………………

おいしいです！！！！

私が食べてるのはこの業スーに売ってる1キロの大粒タイプなのですが

クセがなくて食べやすいんです。しかも粒が大きい「ロールドオーツ」なので米化させるとより美味しい。もちもちしてる。もち麦みたい。

今まで私が食べてたオートミールってマジで家畜の飼料みたいなやつだったので、三食オートミールでも平気で過ごせています。たまに耐えきれなくてコンビニとか行っちゃうけど。

でも1キロ入りのオートミールを3分の2ほど消費してるので、絶対に続けられてると思います。ホントに！

特にハマっている食べ方は中華粥風のアレンジです。

作り方は超簡単。水とオートミールと冷凍のサラダチキンを全部ボウルに入れてレンチンするだけ。味付けは鶏ガラスープの粉と業スーに売ってる「姜葱醤」っていうネギとショウガのオイル漬けみたいなのを入れてます。

これ。普通に冷奴とかにかけても美味しいらしいですよ。

たまにゴマ油も追加で回しかけたり。この作り方だとオートミールなのに味がジャンキーになって超最高。飽きない。

果たしてこの食べ方がヘルシーなのかどうなのかと聞かれたら、多分違うとは思うのですが本当に美味しいんですこの組み合わせ。あと、たんぱく質要員でサラダチキンも入れてるのでお腹が減りにくい！眠くならない！すごい、すごいぞこいつァ……。仕事の効率も爆上がりだぜ(そんなことは無い)

前は米化させておにぎりにして食べてたのですが、おにぎりにさせるよりお粥で食べた方がよっぽど良いですね。半液体だからスルスル飲める。

中華粥の気分じゃない時は、レンチンしてお粥にしたオートミールに塩昆布をちょっと多めに入れて和風な味付けにして食べたりもします。

個人的な意見ですが、オートミール粥の味付けは粉系がオススメです。液体の醤油とか麺つゆはなんか……美味しくないかも……。

顆粒タイプの出汁が一番美味しいと思います！鶏ガラ、ほんだし、コンソメとかこの辺りだと味付けに失敗しない気がします。和洋中どれにも対応できるのエグい！※カスの語彙力

ちょっと前までは暴飲暴食ばかりで、セブンの二郎系だとか蒙古タンメンとかをズルズル啜っていました。普通に2個同時に食べる時も……。あとご飯3合とかも1回の食事で平らげたり。ヤバすぎ。

でも今こうして食事に気を使ってみると、異常な食欲がだいぶ落ち着いてきたな〜って実感することが多くなってきました。もうお腹いっぱ〜い満足〜〜って感じで。

お！？もしや健康的な体に近づいてきたんじゃ！？と思います。いいことです。

健康診断までに体重を数キロでも落としたいので、これからも頑張って体に優しい生活送ろうと思います。