ピラティス２部

７月も最期の日を迎え、お盆を過ぎれば北海道は一雨ごとに寒くなってくる季節となってしまいました。早い。

ピラティスを始め早１か月。
今のところ目立った変化はなく
改善したかった腰痛は、今週息子を抱き上げることが出来ない程痛めていたし
体力的にもまだまだ実感はないです…。
（朝食にピラティスで販売している味噌汁味のプロテインも飲んでいますが、食べなかった時期に比べると、すっごくお腹が空くくらいの変化しかまだない）

ただ、ピラティス後の爽快感は最高だし、インストラクターの方は名前で呼んでくれて
、ちゃんと褒めたりしてくれます。
コミュニケーションも徹底されていてすごい。
開始前と開始後に目を閉じて立って姿勢チェックなどもするのですが、やった後の変化が実感できて最初はとても感動しました！安定感がちがう

レッスンには強度？レベルがいくつかあり
まだやり始めた私は2.5というレベルの、休憩や解説がある優しめのコースの中から
上半身中心のレッスン・下半身中心のレッスン・全身バランスよく鍛えるレッスン・ストレッチ呼吸を中心としたレッスンなど7～8？種類くらいから選んで受けるので
種類が豊富でまだまだ一つずつのレッスンに慣れるのには時間がかかるな～というところです。

ですが、自分に甘えず一つ一つの動きを丁寧にやればやるほど
筋肉に負荷がかかっている感じがするので
自分に甘えず月謝分きっちり鍛えて、仕事もバリバリこなせるように頑張ります✊