積み重ね

お疲れ様です！業務のたねぞうです！

かれこれ久しぶりの投稿になってしまいました..

少し気を抜くとあっという間に時が過ぎている今日この頃です

そこで、一念発起もう一回しっかり身体作りをしようと思います！

みなさん、夏モテボディを目指すなら3ヶ月前の今からですよー！

そんなたねぞう的楽ちん減量飯をご紹介！

朝:卵焼き（全卵3個）＋プロテイン

昼:サラダチキン＋おにぎり

夜:白米茶碗1杯（140g）+ノンオイルシーチキンorイワシ缶＋プロテイン

面倒なカロリー計算なし3ヶ月毎日これを食べましょう！（地獄）

みなさん、一緒に食トレいかがでしょうか！今なら特別に筋トレコーチつきですよ..

もちろん仕事でもしっかり新しいことにチャレンジしていきたいと思います！

何かと苦慮することもありますが、みんなと一緒にもっとゼストも身体もデカくするぞー！

では！