最近悩んでいる事がありまして…
頭痛です。
毎日、15~16時位になるときまって頭が痛くなります。
集中が全くできず、困った…。
ミスが増えてしまう…。
そしてここ数日目がチカチカしてました。
デスクワークなのでパソコンの画面を見てるのもしんどい。
と言うことで、今日マッサージに行ってきました。
肩こり、眼精疲労による頭痛でした。
やっぱりね!って感じです。
1時間かけて筋肉をほぐしてもらい、整体もしてもらいました。
1番痛かったのが肩甲骨剥がしです。
同じ体勢で仕事をする人にはよく見られる症状です。
筋肉と肩甲骨がくっついて肩が回らなくなったり、
腕が上がらなくなったりするそうです。
私は肩が後ろに開きづらくなってました。
肩甲骨が動かないから肩こりが悪化するそうで…。
悪循環!!!
肩甲骨と筋肉の離して…痛い!
でも、おかげで今は結構動くようになりました!
スッキリ!
肩こりにより、いつもは普通だった座り方も座りづらくなったり
腰痛にもつながったり、猫背が加速するようです。
あまり酷くなる前に定期的に行こうと思います。
これも自分のメンテナンスですね。
ぼくも腰痛とは付き合い長いので
整体の良さは知ってますが
整体も良いですけど、
毎日のストレッチをおすすめします!
毎日できなくても、少し日が空いてストレッチしたときにゆがみを実感できるし、寝る前の習慣にして体が柔らかくなってきた頃には、硬かったときよりも睡眠が深くなるのでおすすめです!
整体とてもいいですよね!
私は2年間月1ペースで整体に通っています。
最初の頃より、凝りやゆがみは少なくなりました!
リフレッシュできるので通うのおすすめです!