健康

１月上旬、何時も行く温泉で常連客と一緒になる。
「今年も元気ですね」と声をかける。
裸の付き合いで色々世間話をする3～4人の1人が「イヤー年だ、体中ガタガタだ。」
年齢は80代。
「何時も温泉に入ってるから元気ですよ」と元気づける。
心身共にくつろげる温泉。普段の仕事や人間関係でたまったストレスを解消するにはもってこいだ。
自分の体は自分で守らなきゃ。
私は此処に来る度、プールで歩いているんですよ、と日頃心掛けているが、年を重ねるという事は体の代謝機能や免疫力が衰えるという事であり、それは避けられない事態だ、「それでも明るく前向きに今年も頑張ろう」と別れる。
妻が足を骨折、完治するまで2ヶ月の診断だったが半月早く勤めに復帰出来た。
整骨院の先生の診断では、歩いていたから年齢の割には早く完治したんだと言われたそうで、人間歩く事は大事と、改めて考えさせられた。
今時期の滑りやすい雪道で高齢者も比較的安全に行えるのがストックウォーキング。
ふつうに歩くよりエネルギー消費量が増える利点も有るらしい。
このブログも4kmウォーキング後書き始める。